面對世界大事，我們總是很渺小，在外有很多不能控制的事情，數之不盡的對與錯。 最近香港有太多青少年輕生，我想嘗試分享一下見解。 每個年紀都需要面對不同的壓力，年青人將要成為”大人”的壓力、面對各人對自己的期望 ”我”需要成為”怎樣的人”、生活很苦，看不到將來會好，很想找個出口...

今晚十五月圓，不如睡前來個呼吸練習，放鬆身心好好睡覺💤 月圓比平時能量更強，清理身心更有效果。 橫膈呼吸 首先，在安靜的地方用舒適的姿勢坐下，一隻手放於胸部、另一隻放置於腹部，用橫膈呼吸能將橫膈肌往下，使肺部空間變大，能吸入更多的氧氣，進而吐氣時橫膈上頂，將氣體排出。...

一行禪師認為，進食是禪修的時刻，就跟坐禪和行禪同樣重要。 用餐時只需要注意兩件事：正在享用的食物，以及周圍一同坐著的朋友。他強調吃東西時，要知道自己在吃東西，例如把一片水果送入口中時，只要一點點正念就能覺知：「我正在把一片蘋果放入嘴裏。」如果一邊咀嚼，心卻跑到其他地方，例如...

如果你愛著一朵盛開在浩瀚星海裡的花，那麼，當你抬頭仰望繁星時，便會感到心滿意足。 si tu aimes une fleur qui se trouve dans un etoile, c'est doux, la nuit, de regarder le ciel....

「死亡是生命的一部分，不管我們是否喜歡，它註定要發生。逃避不去思考，不如去瞭解它的含義。」 面對2-hit combo 傷痛，我不想再無止境地崩潰了，畢竟重覆太多次，每次都令我死去活來。（本人修行未夠） 「西藏渡亡經」我早幾個月前已經買了，可是對我來說，字眼有點艱澀，所以想...

“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀”，是《金剛經》中最後的四句偈語。 通俗解釋“一切有為法如夢幻泡影”意思就是：一切依靠因緣而生的世間法，都如夢幻，如泡沫中的影子，如霧靄一樣的不可琢磨，無常變幻。 同時又如同閃電一樣的快速變化。...

「寬恕別人等於善待自己」 它是一種放下，不再肩負過去的重擔。 它是一種釋放，不再承受內心的煎熬。 它是一種理智的面對，不再期盼有一個完美的過去。 它不代表對傷害行為的認可，您可以可以立誓不再與此人交往，也可以堅決不許傷害重複發生。...